Uvarte si s nami zdravo, chutne a jednoducho.

90 dní, 90 rôznych receptov

  • Jedálniček na chudnutie
  • Recepty
  • Zoznam na nákup
  • ONLINE poradenstvo
banner 5 banner 2 banner 4 banner 3 banner 1

Strava sa na úspechu chudnutia podieľa viac ako 70%

Priebeh kurzu

Priebeh kurzov je rozdelený do troch etáp :

etapa č. 1

prvý mesiac – najdôležitejší ( pomáha silná vnútorná motivácia )
je to etapa očistná, príprava tela na nový, trvalý spôsob stravovania....
Strava zameraná prevažne na zeleninovo-bielkovinovú stravu, s minimom sacharidov vrátene pečiva.

etapa č. 2

druhý mesiac – telo sa teší z ľahkosti ( dôležitá sebadisciplína )
V tejto etape pridávame sacharidové prílohy – strava je pestrejšia.

etapa č. 3

tretí mesiac – sme na seba pyšné, že sme to dokázali, začíname meniť šatník...
Strava je pestrá, jeme VŠETKO, ALE S MIEROU !!!!
A presne toto chceme dosiahnuť......., získať svoju vysnívanú hmotnosť, a raz a navždy si ju udržať.
Samozrejme bez odopierania svojich obľúbených jedál

UKÁŽKOVÝ JEDÁLNIČEK

pondelok
obed: ryža na čínsky spôsob
večera: opečené morčacie prsia  s dusenou zeleninou

utorok
obed: dusená ryba + zeleninový špíz
večera: talianska večera

streda
obed: zeleninová polievka, zapekané cestoviny
večera: miešaný šalát s tuniakom

štvrtok
obed: hydinové ražniči s fazuľovým šalátom
večera: zapekaná zelenina so syrom

piatok
obed: „gulášová“
večera: praženička

sobota
obed: široké rezance so strúhankou
večera: varené kura + zeleninový šalát

nedeľa
obed: zbytok zo včerajšej večere
večera: pestrý ovocný šalát

© 2019 Virtuálna trieda